Conseils de votre diététicienne pour un repas de Noël réussi !
Une période de l'année qui rime souvent avec repas (trop) riches et (trop) copieux...
Voici mes conseils clés pour profiter de ces repas festifs en harmonie avec soi même.
Savourer...
Je pense à apprécier, je prends le temps de mâcher, de déguster et d'être attentif aux multitudes de saveurs que m'apportent ces mets.
Chaque bouchée doit être une nouveauté pour mon palais !
Ma faim ?
Je pense à faire des pauses, je fais le point sur ma faim.
Je pense à la suite du repas ce qui me permettra d'éviter de me resservir si je veux garder de la place pour toutes les petites surprises qui m'attendent...
Je mange !
Je mange au présent, je profite de ce moment convivial qu'est le repas.
Je ne culpabilise pas, je ne me sens pas jugée, je ne me juge pas.
J'apprécie, je déguste et je suis attentif, je ne vais pas au delà de ma faim.
Je vous souhaite à tous un merveilleux Noël !
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